SmartSapiens Challenge

De SmartSapiens Challenge begeleidt je in 21 stappen naar gezonder en bewuster smartphonegebruik. Geen apps, geen meldingen, geen digitale tracking – maar tastbare tools die je écht helpen je gewoontes te veranderen. Met een speelse, motiverende en psychologisch onderbouwde aanpak breng je focus, rust en regie terug in je dagelijks leven.

Zo werkt het:
Iedere stap begint met een kaart die je helpt om het klein en behapbaar te maken. Vervolgens duik je het journal in voor meer uitleg, een concrete opdracht, reflectievragen en een verdiepende toelichting waarom deze stap werkt. Zo bouw je stap voor stap aan duurzame gedragsverandering.

Je leert onder andere:

• Hoe jouw schermtijd écht in elkaar zit
• Wat jouw waarden en dromen zijn – en hoe je smartphonegedrag daar (niet) bij past
• Hoe anderen hun telefoon gebruiken en wat je daarvan kunt leren
• Hoe je favoriete app je verleidt en hoe jij daar los van komt
• Hoe je met kleine trucjes (waar appmakers ook gebruik van maken) nieuwe gewoontes kunt creëren

De Challenge werkt toe naar een moment dat jij telefoonvrij wil maken – en écht volhoudt. Daarvoor gebruiken we een dobbelsteen, waarmee je het gedragssysteem positief voor je laat werken.

Wat zit er in de box?

• Het uitgebreide SmartSapiens Journal: met opdrachten, inzichten, tips en theorie
• Een kaartenset met 21 stappen: jouw routekaart naar digitale rust
• Een dobbelsteen: voor het aanleren en verankeren van nieuw gedrag
• Een kaartenset met Daily Micro-Challenges: mini detox-opdrachten die je alleen of samen uitvoert
• Een linnen opbergzakje: voor je kaarten en dobbelsteen – makkelijk mee te nemen

Directe winst:
✔ Meer focus tijdens werk en dagelijkse bezigheden
✔ Meer rust in je hoofd
✔ Meer grip op je dagritme
✔ Meer verbinding met jezelf en de mensen om je heen
✔ Minder gedachteloos scrollen, meer regie over je tijd

Duurzame gedragsverandering:
✔ Meer inzicht in je digitale gewoontes
✔ Een bewuster ritme, afgestemd op wat jij écht belangrijk vindt
✔ Een upgrade voor jouw aandacht, energie en mentale rust

Waarom analoog werkt:

• Geen afleiding van schermen of meldingen tijdens je proces
• Fysiek en tastbaar – kaarten en journal versterken je leerproces
• Geen logins, geen data, geen algoritmes – 100% van jou
• Gebaseerd op technieken die apps gebruiken om jou verslaafd te maken – maar nu in jouw voordeel

Stimuleert reflectie, creativiteit en zelfexpressie.