Aandacht
Weersta afleiding. Wat je aandacht geeft groeit.
Tijd
Creëer tijd om jouw dromen na te jagen.
Verbinding
Van gedachteloos scrollen naar bewuste verbinding.
Wat ontvang je?
Jouw complete toolkit voor digitale rust en herwonnen aandacht.
In jouw box
✔ Journal met opdrachten, tips, kennis en reflecties
✔ 21-stappen kaartenset
✔ Dagelijkse Micro-Challenges kaartenset
✔ Dobbelsteen
✔ Linnen opbergzakje voor kaarten en dobbelsteen
Alles in een brievenbusdoos – makkelijk thuisbezorgd. Alles wat je nodig hebt om écht te starten. Offline, tastbaar en met plezier.
Prijs: € 39
Eénmalige aankoop zonder maandabonnement
✔ Geen maandelijkse kosten ✔ Geen digitale lokkertjes ✔ Vol inzicht, plezier en gedragsverandering
Wat levert het je op?
Meer tijd voor het maken van nieuwe herinneringen.
Directe winst
✔ Meer focus tijdens je werk en dagelijkse taken
✔ Meer rust in je hoofd
✔ Meer grip op je dagritme
✔ Meer verbinding met jezelf en de mensen om je heen
✔ Minder scrollen, meer regie over jouw tijd
Duurzame gedragsverandering
✔ Meer inzicht in je telefoongebruik
✔ Een bewuster ritme, afgestemd op wat jij écht belangrijk vindt
✔ Een upgrade voor jouw aandacht en energie
Onderscheidend van apps
✔ Geen afleiding van schermen of notificaties tijdens je proces
✔ Fysiek en tastbaar: kaarten + journal versterken je leerproces
✔ Geen logins, geen data, geen tracking – 100% van jou
✔ Gebaseerd op technieken die apps gebruiken om jou verslaafd te maken – maar nu in jouw voordeel
✔ Stimuleert reflectie, creatief denken en zelfexpressie
✔ Werkt zonder algoritme, zonder oordeel, zonder haast
Wat ik fijn vind is dat het helemaal offline is. Geen app die weer aandacht vraagt, maar een moment voor mezelf met een prachtig ontworpen journal, voor schrijven, kennis en reflectie.
Marieke, 41
Wat is de SmartSapiens Methode en hoe werkt het?
Een analoge aanpak geïnspireerd op gedragswetenschap.
✔ 21 kleine, haalbare stappen – Verbeter je smartphonegebruik met praktische, analoge opdrachten.
✔ Slechts enkele minuten per dag – 1 stap per dag, gemakkelijk in je dagelijks leven in te passen.
✔ Volledig offline – Geen apps, geen schermtijd-tracking, gewoon jij en de methode. Want analoog werkt beter dan schermtijd-apps.¹
✔ Bewuste keuzes maken – Gebruik gedragspsychologie om grip te krijgen op je smartphonegewoonten.
✔ Reflectie en praktische opdrachten – Leer door het uitvoeren van kleine taken en beantwoord reflectievragen.
✔ Op wetenschap geinspireerd – De methode is gebaseerd op bewezen technieken die gedragsverandering bevorderen.
✔ Verdiep je optioneel in gedragspsychologie – Lees na de reflectievragen extra theorie om je motivatie en inzicht te vergroten.
✔ Speelse, analoge aanpak – Geen ingewikkelde theorieën, maar een praktische en leuke benadering.
✔ Daily-Micro-Challenges – Kleine dagelijkse uitdagingen om je smartphonegebruik verder te verbeteren.
Een analoge methode voor bewuste procesverwerking – kleine stappen om patronen te doorbreken en nieuw gedrag op te bouwen.
Is het iets voor jou?
Beantwoord de volgende vragen en je weet genoeg...
Is je telefoon het eerste wat je aanraakt zodra je wakker wordt?
Voel je je onrustig als je telefoon niet in de buurt is?
Scroll je ongemerkt door sociale media?
Neem je jouw telefoon mee naar het toilet?
Word je afgeleid door je telefoon tijdens het werk?
Zou je minder tijd willen besteden aan je smartphone?
Kan je 2 of meer van deze vragen met JA beantwoorden? Dan is het tijd om iets te doen aan je telefoonverslaving. Geen oordeel, geen app, geen schuldgevoel. Alleen jij, jouw journal en één stap per dag.
Stay smart & ontvang onze nieuwsbrief.
1. van Velthoven, M. H., Powell, J., & Powell, G. (2018). Problematic smartphone use: Digital approaches to an emerging public health problem. Digital Health.