Smartphoneverslaving.
Je probeert het al een tijdje.
Minder scherm, meer leven.
Maar je komt er niet uit.
Deze analoge methode helpt je wél veranderen.
Aandacht
Weersta afleiding. Wat je
aandacht geeft groeit.
Tijd
Creëer tijd om jouw dromen
na te jagen.
Verbinding
Van gedachteloos scrollen
naar bewuste verbinding.
Wat ontvang je?
Jouw complete toolkit voor digitale rust en herwonnen aandacht.
- Journal met opdrachten, tips, kennis en reflectie
- 21-stappen kaartenset
- Dagelijkse Micro-Challenges kaartenset
- Dobbelsteen
- Linnen opbergzakje voor kaarten en dobbelsteen
€ 44,95 + gratis verzending
Eénmalige aankoop zonder maandabonnement
- Geen maandelijkse kosten
- Geen digitale lokkertjes
- Vol inzicht, plezier en gedragsverandering
Wat levert het je op?
Meer tijd voor het maken van nieuwe herinneringen.
Directe winst
- Meer focus tijdens je werk en dagelijkse taken
- Meer rust in je hoofd
- Meer grip op je dagritme
- Meer verbinding met jezelf en de mensen om je heen
- Minder scrollen, meer regie over jouw tijd
- Meer inzicht in je telefoongebruik
- Een bewuster ritme, afgestemd op wat jij écht belangrijk vindt
- Een upgrade voor jouw aandacht en energie
- Geen afleiding van schermen of notificaties tijdens je proces
- Fysiek en tastbaar: kaarten + journal versterken je leerproces
- Geen logins, geen data, geen tracking – 100% van jou
- Gebaseerd op technieken die apps gebruiken om jou verslaafd te maken – maar nu in jouw voordeel
- Stimuleert reflectie, creatief denken en zelfexpressie
- Werkt zonder algoritme, zonder oordeel, zonder haast
Wij dromen van een wereld waarin smartphones mensen dienen zonder hun leven over te nemen.
Onze Missie
Wij dromen van een wereld waarin smartphones mensen dienen zonder hun leven over te nemen.
Wat is de SmartSapiens Methode en hoe werkt het?
Een analoge aanpak geïnspireerd op gedragswetenschap.
✔ 21 kleine, haalbare stappen – Verbeter je smartphonegebruik met praktische, analoge opdrachten.
✔ Slechts enkele minuten per dag – 1 stap per dag, gemakkelijk in je dagelijks leven in te passen.
✔ Volledig offline – Geen apps, geen schermtijd-tracking, gewoon jij en de methode. Want analoog werkt beter dan schermtijd-apps.¹
✔ Bewuste keuzes maken – Gebruik gedragspsychologie om grip te krijgen op je smartphonegewoonten.
✔ Reflectie en praktische opdrachten – Leer door het uitvoeren van kleine taken en beantwoord reflectievragen.
✔ Op wetenschap geinspireerd – De methode is gebaseerd op bewezen technieken die gedragsverandering bevorderen.
✔ Verdiep je optioneel in gedragspsychologie – Lees na de reflectievragen extra theorie om je motivatie en inzicht te vergroten.
✔ Speelse, analoge aanpak – Geen ingewikkelde theorieën, maar een praktische en leuke benadering.
✔ Daily-Micro-Challenges – Kleine dagelijkse uitdagingen om je smartphonegebruik verder te verbeteren.
Een analoge methode voor bewuste procesverwerking – kleine stappen om patronen te doorbreken en nieuw gedrag op te bouwen.
Is het iets voor jou?
Beantwoord de volgende vragen en je weet genoeg…
- Voel je je onrustig als je telefoon niet in de buurt is?
- Word je afgeleid door je telefoon tijdens het werk?
- Zou je minder tijd willen besteden aan je smartphone?
- Is je telefoon het eerste wat je aanraakt zodra je wakker wordt?
- Scroll je ongemerkt door sociale media?
- Neem je jouw telefoon mee naar het toilet?
Kan je 2 of meer van deze vragen met JA beantwoorden? Dan is het tijd om iets te doen aan je telefoonverslaving. Geen oordeel, geen app, geen schuldgevoel. Alleen jij, jouw journal en één stap per dag.
Stay smart & ontvang onze nieuwsbrief.
Wat ik fijn vind is dat het helemaal offline is. Geen app die weer aandacht vraagt, maar een moment voor mezelf met een prachtig ontworpen journal, voor schrijven, kennis en reflectie.
Kans vergroten op een succesvolle challenge?
De Smartsapiens Methode gebruikt dezelfde slimme technieken die app-bouwers inzetten — maar dan precies andersom: niet om je nóg meer aan je smartphone te binden, maar juist om je daarvan los te maken.
Een belangrijk onderdeel daarvan is het beloningselement. App-bouwers maken daarbij vaak gebruik van groepsbeloning: sociale betrokkenheid, likes en comments die je blijven verleiden om terug te blijven komen.
In onze methode benutten we dat principe op een positieve manier.
Maar als je liever geen digitale triggers wilt die je vastzetten, dan bieden wij een krachtig alternatief: coaching.
Met persoonlijke contactmomenten zorgt een coach voor echte, menselijke beloning en motivatie — buiten de digitale wereld om.
Zo krijg je niet alleen inzicht in je gedrag, maar ook support die jou écht helpt om door te zetten en je doelen te bereiken.
Coaching maakt het verschil doordat het beloningssysteem niet alleen virtueel is, maar een persoonlijke, oprechte aanmoediging geeft.
Dat helpt je gemotiveerd te blijven, juist op de momenten dat het moeilijk wordt.
Daarom is kiezen voor coaching de slimme zet als je écht wil doorpakken.
Smart Zelfstarter
Smartsapiens Challenge-
Journal
-
Daily Micro-Challenge Kaartenset
-
21 Stappen Kaartenset
-
Dobbelsteen
Smart Coach
incl. 3 coaching momenten-
Smartsapiens Challenge
-
Persoonlijk startgesprek (20 min)
-
Reflectiegesprek halverwege (20 min)
-
Evaluatie- en vervolggesprek (20 min)
Smart Coach +
incl. 6 coaching momenten-
Smartsapiens Challenge
-
Persoonlijk startgesprek (20 min)
-
3 x Voortgangsgesprek (20 min)
-
Evaluatie- en vervolggesprek (20 min)