Workshop Digital Mindfulness
In onze moderne samenleving is smartphoneverslaving een wijdverbreid probleem. Voor kinderen nemen we maatregelen, zoals het weren van toestellen uit klaslokalen. Maar wat doen we voor onszelf? Kijken we eerlijk naar ons eigen gedrag? Is technologie de oplossing om onze impulsen te beheersen, of zijn er betere manieren om onze smartphone cravings te weerstaan?
Als je op een of meer van deze vragen ‘ja’ antwoordt, dan is deze workshop precies wat je nodig hebt!
- Check jij je telefoon binnen een half uur nadat je wakker wordt?
- Neem je jouw telefoon mee naar het toilet?
- Ga je naar bed met de smartphone in de hand?
- Scroll je eindeloos door sociale media zonder het door te hebben?
- Voel jij je ongemakkelijk als je jouw telefoon niet bij je hebt?
- Word je afgeleid door jouw telefoon tijdens het werk?
- Maak jij je zorgen over jouw schermtijd?
- Heb je fysieke klachten, ben je minder productief of slaap je slechter, door je telefoon?
Wat je kunt verwachten
Deze workshop richt zich op het herkennen en doorbreken van je smartphoneverslaving. We bieden je de kennis en tools om je smartphonegebruik onder controle te krijgen en gezondere gewoontes te ontwikkelen.
Deze workshop biedt een diepgaand inzicht in de dynamiek van smartphoneverslaving en praktische stappen om deze te overwinnen. Stap uit de greep van je smartphone en neem weer controle over je tijd en aandacht. Schrijf je nu in en begin aan je reis naar een gezonder, gebalanceerder digitaal leven.
Leerdoelen van de workshop
- Ontdek effectieve strategieën om de constante drang om je smartphone te checken te verminderen.
- Leer hoe apps zijn ontworpen om je aandacht vast te houden en hoe je je hiertegen kunt wapenen.
- Begrijp hoe je nieuwe, gezonde gewoontes kunt vormen die je smartphonegebruik verminderen.
- Maak kennis met hulpmiddelen die je inzicht geven in je eigen smartphonegebruik en hoe je dit kunt verbeteren.
- Stel een op maat gemaakt plan op om jouw smartphonegedrag aan te pakken en positieve veranderingen door te voeren.